「ゴボウ」で 満腹感!

冬の味覚 comments(0) - town21

 
健康野菜の「ゴボウ」が 店先に並ぶようになりました。♪



通年出回ってますが・・


旬のものは格別の栄養があります。


 



▼以下、抜粋。


ゴボウの旬は10月〜1月。



平安時代に中国より薬草として伝わりました。



貯蔵が簡単なので、一年中食べられる野菜でもあります。


 


 


「ダイエタリーファイバー」という


食物繊維も多く含まれており、



便通を良くする以外に、


満腹感を与えて、過剰のエネルギー摂取を防ぎます。


 


▲抜粋。ここまで。


 



満腹感も感じるのなら・・嬉しいですね。o(^-^)o


 


 


ダイエット中の人にも最適とのこと。



ともかく今回は「ごぼう」で健康めざしましょう。(^-^)b


 


 

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