美肌に「舌平目」♪

冬の味覚 comments(0) trackbacks(0) town21

西洋料理でお馴染み食材の「舌平目(シタビラメ)」。


普段はあまり食べないですが、実はお肌に効果あり。♪

 


▼以下、抜粋。

 

旬は10月から3月。

西洋では「魚の女王」と言われ、珍重されています。


★美肌に効く


細胞の再生や成長を促進する働きのある

「ビタミンB2」を多く含んでおり、

健康な皮膚、髪、爪をつくります。


・・結果、お肌の潤いに一役かってます。

 

そして、

ビタミンB2には、

粘膜を保護する働きもあるので、不足すると

口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こします。

 

また、

ビタミンB2は、水溶性のため、

とり過ぎの心配はありません。♪

 


▲抜粋。ここまで。


乾燥しがちな冬こそ、摂取したいですね。o(^-^)o

 

 

ともかく今回は

「舌平目」でうるうるの肌を保ちましょう。(^-^)b

 

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